- Strona główna
- Produkty
- Cibdol
Recenzja Cibdol z 2022
Przeanalizowane pod kątem medycznym przez |Napisany przez |Ostatnio zaktualizowano:
- Leafreport's mission is to provide accurate, objective, and valuable content for CBD, which is why we're transparent about our review process i how we rate products and brands. We may receive compensation. Oto, jak zarabiamy pieniądze.
- Nasza recenzja jest skierowana wyłącznie do konsumentów i nie sprawdzamy ani nie zajmujemy stanowiska w kwestii skutków medycznych.
- Twierdzenia dotyczące produktów CBD nie zostały poddane ocenie Agencji Żywności i Leków.
- Skonsultuj się ze swoim lekarzem przed każdym użyciem CBD.
Kwestie zasadnicze
Cibdol ma swoją siedzibę w Holandii, a laboratoria w Szwajcarii i spełnia surowe europejskie standardy produkcji.
Firma wykorzystuje konopie pochodzące z ekologicznych źródeł w Europie, a do wydobycia CBD z rośliny konopi stosuje metodę ekstrakcji z wykorzystaniem CO2. Po procesie ekstrakcji następują dodatkowe kroki w celu wzbogacenia oleju CBD terpenami, aby uczynić go silnym olejem o pełnym spektrum.
Firma wykorzystuje nowatorskie technologie, takie jak preparaty lizosomalne, które – jak podaje ich strona internetowa – są 4 razy bardziej skuteczne niż zwykłe produkty. Dodatkowo oferują różnorodne produkty CBD z szeroką gamą olejów nośnikowych.
W przypadku większości ich produktów ceny są konkurencyjne i wynoszą mniej niż 0,079 USD za mg CBD. Ponadto obsługa klienta jest solidna, a korzystając z funkcji czatu internetowego uzyskasz niemal natychmiastową odpowiedź. Wreszcie, strona internetowa jest dość szczegółowa, a większość jej funkcji jest intuicyjna.
Jednak firma nie do końca jest przejrzysta, jeśli chodzi o źródło konopi, ponieważ ich obsługa klienta wspomniała tylko, że pozyskują konopie od europejskich rolników, ale nie podała szczegółów. Największą wadą jest rozbieżność pomiędzy ilością CBD podaną na etykietach produktów a ilością udokumentowaną w COA (Certyfikacie analizy). Różnice w stężeniach CBD mogą sięgać nawet 40%. Ponadto COA nie zapewnia konsumentowi wystarczających informacji, by mógł określić, czy produkty są wolne od pozostałości chemikaliów, grzybów i drobnoustrojów.
| Pros: | Cons: |
|
|
Cibdol Opis
| 🥽Extract Method: | CO2 |
| ✈️Wysyłka: | Austria, Belgia, Bułgaria, Cypr, Czechy, Niemcy, Dania, Estonia, Hiszpania, Finlandia, Francja, Wielka Brytania, Grecja, Chorwacja , Węgry, Irlandia, Włochy, Litwa, Luksemburg, Łotwa, Malta, Niderlandy, Polska, Portugalia, Rumunia, Szwecja, Słowenia, Słowacja |
| ⮐Gwarancja zwrotu pieniędzy: |  |
| 🎖Zniżka dla weteranów wojskowych: |  |
| 🏷Kupony zniżkowe: | Cibdol Coupons and Sales |
| 🚩Established: | 2014 |
Methodology
O firmie
Założona w 2016 roku firma Cibdol ma swoją siedzibę w Holandii, ale faktyczne laboratorium znajduje się w Szwajcarii. Firma prezentuje ”Swiss Purity” (ang. szwajcarska czystość) jako odznakę i chwali się precyzją oraz przejrzystością swoich procesów, o czym wspomina na swojej stronie internetowej. Wizją firmy jest wytwarzanie produktów CBD, które ”rzeczywiście poprawiają zdrowie ludzi” i są ”bezpieczne” w użyciu.
Począwszy od naturalnych, europejskich konopi przetwarzanych poprzez wytwarzanie produktów w najnowocześniejszych szwajcarskich laboratoriach, Cibdol jest oddany zapewnianiu najwyższej jakości produktów CBD. Dzięki licznym certyfikatom wspierającym ich zewnętrznie testowane produkty, Cibdol jest z pewnością wiarygodnym europejskim dostawcą produktów CBD.
Przejrzystość
Dla każdego produktu podane są warunki i metody stosowania, ilość CBD na porcję oraz zawartość THC. Na stronie internetowej firmy nie ma sekcji ”Często zadawane pytania”, ale strona ”Regulamin” jest szczegółowa. Zawiera ona odpowiedzi na często zadawane pytania dotyczące wysyłki, warunków użytkowania i polityki zwrotów. Firma stosuje politykę pozwalającą na zwrot towaru w ciągu 14 dni.
Produkty Cibdol posiadają certyfikat FSSC22000. Jest to certyfikat akredytujący zakład jako zachowujący w produkcie najwyższe standardy bezpieczeństwa i jakości żywności. Ponadto produkty Cibdol są corocznie poddawane audytom pod kątem bezpieczeństwa i jakości.
Większość – choć nie wszystkie – z ich produktów i praktyk posiada certyfikat halal i jest wegańska. Jednak ich kapsułki miękkie zawierają żelatynę pochodzenia zwierzęcego, o czym wspomniano w opisie produktu.
Dokładność
Moc i zawartość produktów są wymienione na etykietach produktów. Siła składników aktywnych i poziomy metali ciężkich są wymieniane w analizie firmy zewnętrznej dokonanej dla każdej partii. Każdy produkt zawiera mniej niż 0,01% THC. Chociaż na stronie internetowej stwierdzono, że produkty są wolne od rozpuszczalników, pozostałości i drobnoustrojów, to nie jest to podane w raportach z analizy.
W przypadku kilku z przeanalizowanych Certyfikatów analizy stężenie składników aktywnych było ”Wyższe” niż to, co zostało podane na etykietach produktów. Np. w przypadku oleju CBD 230 mg rzeczywista zawartość CBD, zgodnie z COA, wynosi prawie 340mg. Rozbieżność między ilością podaną na etykiecie produktu a raportem COA wynosi w tym konkretnym przypadku 47,8%, a więc znacznie powyżej dopuszczalnego limitu 10%.
Reputacja
Firma jest stosunkowo młoda, ale wywołała już poruszenie na europejskim rynku. Cibdol ma ogromną bazę rynkową i dostarcza swoje produkty do większości krajów w Europie. To, co wyróżnia tę firmę, to fakt, że jej strona internetowa oferuje informacje w większości europejskich języków.
Proces produkcji
Cibdol nawiązał współpracę z Brightlabs, niezależnym laboratorium analitycznym zajmującym się jakością i bezpieczeństwem żywności oraz suplementów. Brightlabs i Cibdol nie tylko sprawdzają swoje produkty pod kątem bezpieczeństwa, ale idą nawet o krok dalej, testując glebę, w której rosną konopie. Ma to na celu zapewnienie, że każda partia konopi rośnie w naturalnym i kontrolowanym środowisku. Ponadto każda partia produktów zawiera certyfikat z testów zewnętrznych, zapewniający, że produkt zawiera odpowiednią ilość składników aktywnych i jest wolny od metali ciężkich.
Cibdol stosuje metodę ekstrakcji z wykorzystaniem CO2 do wydobycia oleju CBD z rośliny konopi. To, co wyróżnia tę firmę, to dodatkowe kroki w trakcie produkcji podjęte w celu zapewnienia jakości, czystości i wzbogacenia produktu. Po wstępnej ekstrakcji z wykorzystaniem CO2 następuje dekarboksylacja CBDA, co zwiększa siłę CBD. Potem następuje dodatkowe oczyszczanie, którego szczegóły nie są znane oraz kroki mające na celu wzbogacenie produktu terpenami. Te kroki dają formę złotego oleju CBD o wysokiej czystości.
Strona internetowa nie mówi wiele o źródle konopi. Kiedy zapytaliśmy o to obsługę klienta, poinformowano nas, że pozyskują konopie od lokalnych rolników z Europy. Powiedziano nam również, że ich produkty są uprawiane w sposób naturalny oraz że są wolne od chemikaliów i pestycydów. Gdy poprosiliśmy o więcej szczegółów na temat ich dostawców, obsługa klienta powiedziała nam, że nie może ujawnić tej informacji.
Strona internetowa Cibdol nie ujawnia zbyt wielu szczegółów dotyczących sposobu wytwarzania ich produktów. Zamiast tego dostępna jest ilustracja przedstawiająca główne procesy.
Kiedy poprosiliśmy obsługę klienta o konkretne informacje dotyczące ich procesu produkcyjnego, przekierowano nas w zasadzie na tę samą stronę w ich witrynie internetowej.
Niezależnie od tego firma Cibdol wydaje się stosować dodatkowe procesy dekarboksylacji CBDA i wzbogaca swój olej CBD, aby uzyskać produkt CBD o pełnym spektrum. Poszczególne partie są następnie poddawane testom wewnętrznym i zewnętrznym w celu zapewnienia jakości.
Gama produktów
Cibdol oferuje wysokiej jakości linię produktów CBD o pełnym spektrum, w tym różnorodne oleje CBD, kapsułki CBD, kremy CBD, szereg kosmetyków CBD do stosowania miejscowego, olej CBG i olej CBN.
Oto dogłębna analiza tych produktów.
CBD Oils
Cibdol oferuje szeroką gamę olejów CBD o pełnym spektrum z pięcioma różnymi olejami nośnikowymi: olejem z nasion czarnuszki, olejem z nasion konopi, oliwą z oliwek, liposomami i olejem MCT. Zawartość CBD w tych produktach waha się od 230mg (1,15mg/kropla) do 3800mg (19mg/kropla), a – zgodnie z etykietą – zalecana dawka to 3-4 krople do 3 razy dziennie. Te oleje nośnikowe nadają olejowi CBD dodatkowe korzyści, jak wyjaśniono poniżej.
| Nazwa produktu | Olej nośnikowy | Rozmiar (ml) | Siła działania | Cena* | Cena za mg CBD | Dodatkowe korzyści |
| Olej CBD z nasion konopi 2,5% (230mg) | Olej z nasion konopi | 10ml | 1,15mg /kropla | $ 19.59 | $ 0.085 | Olej z nasion konopi poprawia wchłanianie CBD i zawiera kilka wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak kwas linolowy, kwas gamma-linolenowy, kwas alfa-linolenowy i kwas stearydynowy. |
| Olej CBD z nasion konopi 5% (460mg) | 10ml | 2,3mg /kropla | $ 36.58 | $ 0.0795 | ||
| Olej CBD z nasion konopi 10% (920mg) | 10ml | 4,6mg /kropla | $ 69.25 | $ 0.075 | ||
| Olej CBD z nasion konopi 15% (1380mg) | 10ml | 6,9mg /kropla | $ 101.93 | $ 0.0738 | ||
| Olej CBD z nasion konopi 20% (1840mg) | 10ml | 9,2mg /kropla | $ 130.58 | $ 0.0709 | ||
| Olej CBD 2,5% (230mg) | Oliwa z oliwek | 10ml | 1,15mg /kropla | $ 19.59 | $ 0.085 | Oliwa z oliwek jest standardowym olejem nośnikowym. Nadaje neutralny smak i zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwas oleinowy, kwas linolowy i kwas palmitynowy. |
| Olej CBD 5% (460mg) | 10ml | 2,3mg /kropla | $ 36.58 | $ 0.0795 | ||
| Olej CBD 10% (920mg) | 10ml | 4,6mg /kropla | $ 69.25 | $ 0.075 | ||
| Olej CBD 15% (1380mg) | 10ml | 6,9mg /kropla | $ 101.93 | $ 0.0738 | ||
| Olej CBD 20% (1840mg) | 10ml | 9,2mg /kropla | $ 130.58 | $ 0.0709 | ||
| Liposomalny olej CBD 2,5% (250mg) | Liposomy | 10ml | 1,15mg /kropla | $ 58.80 | 0.235 | Liposomy (kwasy tłuszczowe o strukturze warstwowej) działają jako nośniki oleju CBD w tym preparacie. Cibdol twierdzi, że ten produkt jest 4 razy bardziej skuteczny niż zwykłe produkty. Twierdzą również, że preparat liposomalny zapewnia lepsze wskaźniki wchłaniania i reakcji. |
| Liposomalny olej CBD 4% (400mg) | 10ml | 2mg /kropla | $ 82.32 | 0.205 | ||
| Olej CBD z nasion czarnuszki 5% (460mg) | Olej z nasion czarnuszki | 10ml | 2,3mg /kropla | $ 36.58 | $ 0.0795 | Olej z nasion czarnuszki zawiera połączenie kwasów tłuszczowych, terpenów i innych składników aktywnych. Olej z nasion czarnuszki jest silnym przeciwutleniaczem i przeciwzapalnym olejem nośnikowym. |
| Olej CBD z nasion czarnuszki 10% (920mg) | 10ml | 4,6mg /kropla | $ 69.25 | $ 0.075 | ||
| Olej CBD 30% (2850mg) | MCT | 10ml | 14,25mg /kropla | $ 190.80 | $ 0.0669 | Jest to skoncentrowana mieszanka CBD i MCT (trójglicerydy o średniej długości łańcucha). Oleje MCT poprawiają metabolizm, wspomagają odchudzanie i są korzystne przy wielu procesach organizmu. |
| Olej CBD 40% (3800mg) | 10ml | 19mg /kropla | $ 243.07 | $ 0.0639 |
*Przeliczenie funta na USD z dnia 12/10/2020.
Kapsułki miękkie CBD
Cibdol oferuje 4 różne rodzaje kapsułek miękkich o stężeniu CBD od 4 do 20% i jeden 4% preparat wzbogacony o witaminę D. Te kapsułki nie zawierają GMO. Nie są one jednak wegańskie.
| Nazwa produktu | Liczba kapsułek | Siła działania | Cena* | Cena za mg CBD |
| Kapsułki miękkie CBD 4% (384mg) | 60 | 6,4mg /kapsułka | $ 36.58 | $ 0.095 |
| Kapsułki miękkie CBD 10% (960mg) | 60 | 16mg /kapsułka | $ 71.87 | $ 0.075 |
| Kapsułki miękkie CBD 20% (1920mg) | 60 | 32 mg /kapsułka | $ 125.45 | $ 0.065 |
| Kapsułki miękkie CBD 4% z witaminą D3 | 60 | 6,4 mg /kapsułka + witamina D (25μg) | $ 40.50 | $ 0.105 |
*Przeliczenie funta na USD z dnia 12/10/2020.
Kremy CBD
Cibdol posiada 3 przebadane klinicznie preparaty do stosowania miejscowego na choroby skóry, w tym łuszczycę, trądzik i egzemę. Te kremy są wyrobami medycznymi klasy 1, co oznacza, że są ogólnie bezpieczne w użyciu.
| Produkt | Stężenie CBD | Cena* |
| Soridol (krem na łuszczycę) | 100 mg | $ 47.04 |
| Aczedol (krem na trądzik) | 100 mg | $ 47.04 |
| Zemadol (krem na egzemę) | 100 mg | $ 47.04 |
| Krem CBD do rąk | 200 mg | $ 11.75 |
*Przeliczenie funta na USD z dnia 12/10/2020
CBD Beauty
Firma oferuje również szereg dodatkowych kosmetyków do pielęgnacji skóry, które mają na celu zmniejszenie oznak starzenia, zapobieganie fotouszkodzeniom skóry i poprawę ogólnego stanu zdrowia skóry.
| Produkt | Stężenie CBD | Przeznaczenie | Cena* |
| Krem przeciwzmarszczkowy CBD | 100 mg | Ten preparat CBD zawiera witaminę A, witaminę C, masło shea, kwas hialuronowy i CBD. Ta wyjątkowa mieszanka składników maskuje widoczne oznaki starzenia. | $ 30.05 |
| Krem CBD na dzień SPF 15 | 100 mg | To ekspercie połączenie witaminy C, witaminy E, masła shea, oleju z nagietka, kremu przeciwsłonecznego SPF 15 i CBD zapewnia skórze ochronę przed promieniami UV i jednocześnie odżywia skórę. Krem należy stosować w miejscach narażonych na działanie promieni słonecznych. | $ 23.51 |
| Krem CBD na noc | 100 mg | Ten krem CBD to mieszanka składników do pielęgnacji skóry, takich jak masło shea, pentawityna, witamina A i olejek arganowy. Składniki te nadają skórze jędrny i młodzieńczy wygląd. Przeznaczony do stosowania wieczorem na twarz (z wyjątkiem okolic oczu) i na szyję. | $ 22.20 |
| Krem CBD do stóp | 190 mg | Przynosi ulgę w bólu po długim dniu w pracy i jednocześnie sprawia, ze skóra stóp staje się miękka. Zawiera takie składniki jak kamfora, nagietek, CBD i aloes. | $ 18.28 |
| Serum do twarzy CBD | 60 mg | To serum do twarzy ma na celu przywrócić skórze blask. Jest mieszanką złotego CBD, kwasu hialuronowego, witaminy C, witaminy E i aloesu. | $ 30.05 |
| Żel pod oczy CBD w kulce | 26 mg | Jest zaprojektowany specjalnie do stosowania wokół oczu, aby je odmłodzić i odwrócić oznaki starzenia. Oprócz CBD preparat zawiera również mieszankę masła shea i kwasu hialuronowego. | $ 15.67 |
| Balsam do ust CBD | Nie podano | Zawiera mieszankę CBD i masła shea z mango, by poprawić nawilżenie ust. | $ 7.17 |
*Przeliczenie funta na USD z dnia 12/10/2020.
Olej CBG i CBN
Zarówno CBG, jak i CBN to występujące w konopiach kannabinoidy. Kiedy stosuje się je w połączeniu z CBD, wywołują efekt świty. Innymi słowy, te kannabinoidy znacząco zwiększają skuteczność CBD. Ponadto oferują one dodatkowe korzyści zdrowotne, takie jak łagodzenie bólu, działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.
| Nazwa produktu | Rozmiar (ml) | Cena* |
| Olej 2,5% CBG i 2,5% CBD | 10 ml | $ 41.64 |
| Olej 5% CBG i 2,5% CBD | 10 ml | $ 59.52 |
| Olej 2,5% CBN i 2,5% CBD | 10 ml | $ 52.26 |
| Olej 5% CBN i 2,5% CBD | 10 ml | $ 65.33 |
*Przeliczenie funta na USD z dnia 12/10/2020.
Kryształy CBD i CBN
Cibdol oferuje również kryształy CBD i CBN o czystości 99%, które zawierają 500mg składników aktywnych. Obie opcje kosztują 48,34 USD.
Oferty/Pakiety
Cibdol oferuje oszczędności przy zakupie hurtowym lub w pakietach.
Np. przy zakupie 3 buteleczek oleju CBD 2,5%, otrzymasz 10% zniżki. Płacisz 52,89 USD, podczas gdy cena pierwotna to 58,77 USD.
Podobnie, 30% oszczędzisz kupując zestaw kosmetyków CBD zawierający krem przeciwzmarszczkowy, serum do twarzy, żel pod oczy w kulce i balsam do ust. Oryginalna cena to 82,94 USD, ale kupując produkty w takiej kombinacji płacisz 58,05 USD.
Możesz sprawdzić specjalne oferty CBD na stronie internetowej firmy, aby uzyskać szczegółowe informacje dotyczące oszczędności przy zakupie innych pakietów i opakowań zbiorczych.
Wrażenia podczas zakupów
Robienie tu zakupów jest dość proste. Strona internetowa firmy Cibdol jest dość interaktywna i można przetłumaczyć wszystkie zawarte na niej informacje na kilkanaście europejskich języków.
Ponadto, jeśli jesteś nowicjuszem i nie wiesz, który produkt wybrać, po prostu kliknij zakładkę ”Który produkt potrzebuję?” w prawym dolnym rogu ekranu głównego. Zostaniesz zapytany o główny powód zakupu CBD, np. relaks lub sen, a następnie strona internetowa przeniesie cię do wybranych produktów.
Firma oferuje również bezpłatną wysyłkę na terenie całej Europy, kiedy Twoje zamówienie przekracza 25 €. W przypadku zamówień poniżej 25 € pobierana jest opłata w wysokości 4,95 €. Opcje dostawy obejmują wysyłkę standardową, usługę DHL on demand lub możesz odebrać paczkę z wyznaczonych punktów ”kliknij i odbierz”.
W Wielkiej Brytanii standardowa dostawa trwa od 2 do 5 dni. Nasza paczka została dostarczona za pomocą usługi DHL On Demand Delivery. Produkty dotarły w ciągu 5 dni roboczych. Obsługa klienta była dostępna za pośrednictwem czatu i przez cały czas była responsywna.
Produkty zapakowane były w bezpieczne i dyskretne pudełko, a poszczególne produkty zostały owinięte folią bąbelkową dla dodatkowej ochrony. Jedynym produktem, do którego dołączony był COA, był krem CBD na noc.
Sprawdzone produkty
Olej CBD 5% z nasion czarnuszki o pełnym spektrum 10 ml, 460 mg, 2,3 mg na kroplę
Jak wspomniano, ich olej CBD występuje w wersjach z różnymi olejami nośnikowymi. Zdecydowaliśmy się zamówić olej z nasion czarnuszki z 5% CBD. To produkt w szklanej buteleczce o pojemności 10 ml z zakraplaczem. Każda buteleczka zawiera 460mg CBD, a każda kropla zawiera 2,3 mg CBD. Zalecane spożycie to 3-4 krople 3 razy dziennie.
W przypadku oleju CBD o pełnym spektrum z nasion czarnuszki, 460 mg (5%) , COA wykazał stężenie 498 mg (5,42%). Odchylenie w dokładności wynosi 8,2%.
CBD o pełnym spektrum z olejem z nasion czarnuszki podaje się podjęzykowo. Oto jak stosować olej, zgodnie z zaleceniami na stronie internetowej.
Olej jest gęsty, żółty i dość lepki. Zalecane spożycie, stężenie CBD i stężenie CBD na kroplę są podane na etykiecie produktu. Do oleju nie dołączono Certyfikatu analizy. Jednak na etykiecie podany jest numer partii, a Certyfikat analizy dla każdej partii można znaleźć na oficjalnej stronie internetowej firmy.
Olej miał neutralny smak i nie pozostawiał gorzkiego posmaku.
Krem CBD o pełnym spektrum na noc, 100 mg, 50 mg
Jest to jeden z produktów CBD z serii Beauty. Krem ma za zadanie nawilżyć skórę i poprawić jej stan zdrowia. Firma zaleca stosowanie go przed snem na twarz, szyję i okolice dekoltu. Nie nadaje się do stosowania wokół oczu.
Krem zawiera 100 mg CBD. Ma przyjemny zapach, nie jest tłusty i nie lepi się do skóry. Użyłam go przed snem i całkiem dobrze się wchłonął.
Krem na noc zawiera 100 mg CBD w 50 ml kremu (stężenie procentowe-wagowe to 0,2%). COA wykazał stężenie 51,25 mg (0,205%). Odchylenie w dokładności wynosiło 2,5%.
Żel pod oczy w kulce z CBD o pełnym spektrum, 26 mg, 13 ml
Oczy są szczególnie wrażliwe, a większość kremów do pielęgnacji skóry nie sprawdza się zbyt dobrze w tej okolicy. Cibdol zdał sobie z tego sprawę i wymyślił żel pod oczy w kulce. Jak sama nazwa sugeruje, żel ma kulkę, którą z łatwością można przesuwać pod oczami.
Sztyft z kulką jest łatwy w użyciu i starannie zaprojektowany, by poruszać się w okolicy oczu. Podobnie jak krem CBD na noc, żel pod oczy ma przyjemny zapach, nie jest tłusty i dość dobrze się wchłania. Zawiera 26 mg CBD.
Żel pod oczy zawiera 26 mg CBD w 13 ml żelu (stężenie procentowe-wagowe to 0,2%). COA wykazał stężenie 27,9 mg (0,214%). Odchylenie w dokładności wyniosło 7,3%.
Kapsułki miękkie CBD 4% o pełnym spektrum, 384 mg, 6,4 mg na kapsułkę, 60 kapsułek
W przypadku tego produktu firma zaleca przyjmowanie 1 kapsułki 3 razy dziennie. Każda kapsułka dostarcza 6,4 mg CBD.
Należy pamiętać, że kapsułki miękkie CBD firmy Cibdol nie są wegańskie ani halal, ponieważ zawierają żelatynę pochodzenia zwierzęcego.
Stężenie CBD w COA wynosi 399 mg, a odchylenie w dokładności wynosi 3,9%, znacznie poniżej dopuszczalnego odchylenia wynoszącego 10%. Raport z analizy metali ciężkich nie jest dostępny na stronie internetowej firmy.
